본문 바로가기

분류 전체보기

 (26)
고난을 극복하는 힘: 심리적 회복탄력성을 키우는 5가지 방법 1. 회복탄력성의 본질: 시련을 성장의 발판으로 삼는 힘인간은 누구나 크고 작은 고난을 피할 수 없다. 직장에서의 압박, 인간관계의 갈등, 예기치 못한 상실과 실패는 삶의 일부로 주어진다. 그러나 동일한 상황에서도 어떤 사람은 무너지고, 어떤 사람은 다시 일어서며 더 강해진다. 이를 구분 짓는 힘이 바로 **심리적 회복탄력성(resilience)**이다. 회복탄력성은 단순히 어려움을 견디는 수준을 넘어, 시련을 내적 성장과 학습의 기회로 전환하는 능력이라 할 수 있다. 이는 타고난 기질만이 아니라 경험과 훈련을 통해 키울 수 있는 심리적 자원이며, 현대 조직과 사회가 강조하는 ‘위기 대응 역량’과도 직결된다. 고난을 성장의 발판으로 삼는 태도를 갖추면 개인은 불확실한 환경에서도 자신감을 유지할 수 있고,..
심리적 회복탄력성: 실패를 성장의 기회로 바꾸는 법 1. 실패의 두 얼굴: 부정적인 감정의 처리 (키워드: 실패, 감정 관리, 회복탄력성)실패는 누구에게나 닥칠 수 있는 현실적인 경험입니다. 특히, 직장에서나 개인적인 목표를 설정한 사람들에게는 실패의 충격이 매우 크고, 그로 인한 부정적인 감정은 쉽게 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 실패는 누구나 경험하지만, 그것을 어떻게 처리하느냐에 따라 결과가 달라집니다. 심리적 회복탄력성을 가진 사람들은 실패를 단순한 실수나 부정적인 사건으로 끝내지 않고, 성장의 기회로 삼는 법을 압니다.실패의 순간, 많은 사람들은 그 감정을 억제하려 하거나 지나치게 비판적인 자아를 가지기도 합니다. 하지만 회복탄력성 있는 사람들은 실패라는 사건을 자기비판과 자책의 시간이 아니라, 그 실패로부터 무엇을 배울 수 있을지에 대한 질..

티스토리툴바